Wir suchen nicht irgendeine Übung. Wir suchen die Bewegung, die zu Deiner Situation passt.
Zu Beginn sprechen wir über Deine Beschwerden, Deine Vorgeschichte, vorhandene Befunde und die Situationen, in denen der Schmerz besonders deutlich wird. Danach folgen einfache Bewegungstests, die über die Kamera gut beobachtbar sind.
Ich achte darauf, welche Bewegungsbereiche eingeschränkt sind, wo der Körper ausweicht und wie sich beide Seiten unterscheiden. Auf dieser Grundlage wähle ich die passenden Übungen und Bewegungsabläufe aus.
Einordnen
Beschwerden, Alltag, Vorgeschichte und persönliche Ziele verständlich zusammenführen.
Testen
Bewegungseinschränkungen, Ausweichbewegungen und Seitenunterschiede sichtbar machen.
Umsetzen
Ein individuelles Programm mit Übungsblättern für eine regelmäßige Bewegungsroutine entwickeln.
Wie viele Termine sind voraussichtlich notwendig?
Häufig plane ich zunächst mit etwa drei Terminen. Wie viele Einheiten in Deiner Situation voraussichtlich sinnvoll sind, schätzen wir bereits im kostenlosen Orientierungsgespräch grob ein. Der tatsächliche Umfang hängt unter anderem von Deiner Ausgangssituation, der regelmäßigen Umsetzung und Deiner individuellen Entwicklung ab.
Warum Video für diese Arbeit funktionieren kann
Für die Auswahl und Korrektur von Übungen ist entscheidend, dass ich Dich gut sehen kann. Die Kamera zeigt Bewegungsabläufe, Ausweichbewegungen und die genaue Ausführung. Du übst außerdem direkt in der Umgebung, in der Du später selbstständig weitermachen wirst.
Meine Erfahrung stammt aus mehr als zwei Jahrzehnten analoger Kurse, Einzelbegleitungen und Ausbildungen. Heute wird ein Teil dieser Arbeit digital durchgeführt – der fachliche Blick bleibt derselbe.